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MES 5 ALIMENTS INDISPENSABLE POUR 2018 !

Hello mes amours !

Bienvenue dans cette nouvelle mini-série de mes indispensables pour commencer 2018 du bon pieds !

À travers plusieurs postes, je vais partager avec vous mes indispensables :

  • Alimentation

  • Sport

  • Beauté

  • Bien-être

  • Livres

Si vous avez d’autres suggestions, n’hésitez pas à me les dire en commentaire sur Instagram

On commence ? 😄

Voici les « superfood » et suppléments que je consomme quotidiennement, je vous suggère ceux que j’achètent, car c’est ceux que je trouve de meilleure qualité, mais bien évidement vous êtes libre d’en acheter d’autres marques.

Déjà qu’est-ce qu’un « superfood » et comment les consommer ?

Les superfoods ont de nombreux bénéfices.En réalité, on dit superfood car ils sont riches en divers micronutriments (ce sont les vitamines, oligoéléments, … etc - qui ne peuvent pas être synthétisés par le corps, c’est-à-dire que nous avons besoin de leurs apport via notre alimentation. Sachez également qu’excepté les vitamine liposolubles K, D et le calcium, le corps ne peut pas les stocker en réserve dans l’organisme ! De ce fait, en les ajoutant quotidiennement à votre alimentation vous pourrez combler certaines de vos carences.)

Il est également possible de les ingérer en cure si besoin, en cas de fatigue ou d’activité intense par exemple.

Les superfoods sont très intéressants pour les sportifs ayant une activité régulière (mais pas que !)

Certain d’entre eux aide à récupérer après l’effort et/ou à mieux supporter les sessions.

  1. Spiruline – l’algue miracle

Je l’appelle l’argue miracle !

Non seulement c’est un des aliments les plus riches en protéine (la MEILLEURE source de protéine végétale grâce à son profil d’acide aminés), mais elle possèdes également une liste sans fin de bienfaits !

Pour info, elle est faite de 55 à 77% de protéine, alors que le bœuf n’est composé que de 31% !

Elle fournit de grandes quantités de plus de 100 nutriments dans une forme facilement assimilable : acides aminés, minéraux, calcium, phosphore, magnésium, fer, zinc, cuivre, manganèse, chrome, sodium, potassium, sélénium, enzymes, vitamines A, D, E, B1, B2, B3, B6, B7, B8, B12, K et du bêta-carotène Riche en chlorophylle et phycocyanine (ce qui facilite l'absorption du fer dans le sang et renforce le système immunitaire ….

BREF ! Vous aurez compris pourquoi je l’appelle l’algue miracle ! 😉

Personnellement j’utilise celle-ci que je parsème sur mes salades !